元気で長生きの秘訣”けんしん”で自分の体を知る

平均寿命は「0歳児があと何年生きられるか」という指標であり、健康寿命は「健康上の問題で日常生活を制限されずに生活できる期間」を指します。
健康寿命は、平均寿命から要介護期間を除いた期間（平均自立期間）で算出しています。
2023年度時点で、本市の平均寿命（平均余命）は、男性が83. 4 歳、女性が89.1 歳、平均自立期間は、男性が81. 8 歳、女性が85. 7 歳と、いずれも国や道を上まわっています。
この差が小さいほど、健康に過ごせる期間が長くなり、医療費や社会保障費の負担軽減にもつながります。

一方、本市の死因別死亡者数をみると、1位は「悪性新生物」いわゆる『がん』で、2位が「心疾患」、3位が「老衰」となっています。
特にがんは、全体の4分の1を占めています。生活習慣に気をつけることでリスクを減らせますが、がんを防ぎきることはできません。がん検診を受けることで早期に発見し、適切な治療を受けることが重要です。
がんに限らず、多くの疾患もけんしんや検査によって身体で起きていることが分かり、疾患の発症や重症化を予防できます。

市は、2015年3月に「士別市健康長寿推進計画（第1期）」を策定し、健康づくりに関するさまざま取り組みをすすめてきました。
目標の達成状況や市民アンケート調査の結果から課題を整理し、新たな目標設定や課題解決に向けた対策を盛り込み、2024年度から第2期計画をスタートしています。整理されている課題は次のとおりです。

上記の健康課題はほんの一部で、計画内では取り組むべきほかの課題も載せています。

健康長寿推進計画の全文は、市に掲載していますので、興味のある方は下記からご確認ください。

身体の中は目に見えないため、自分では健康だと思っても「けんしん」を受けなければわからないことが多くあります。

また、自分の身体にあった食事や運動の見直しなど、早めに対応することが病気の予防や重症化予防につながります。

健康な身体をめざすために、まずは自分の身体の状態を知りましょう。

検診は「特定の病気の有無を調べること」で、胃・肺・大腸がん、子宮頸がん、乳がんなどのがん検診、骨粗しょう症検診、歯周病検診などがあります。
これらの病気は、初期は自覚症状が少なく、進行すると生活に大きな影響をおよぼすことから、定期的に検診を受けて、早期発見・早期治療が大切です。
「元気なうちは不要」ではなく『元気な時こそ』検診を受診しましょう。

保健福祉センターでは、生活習慣病の発症や重症化を予防するため、地区担当の保健師や管理栄養士が健診後の相談や生活の振り返りを行っています。
たとえば高血圧の診断が出た方のうち、地区担当保健師・管理栄養士の相談を受けた方の半数以上が改善に向かうなど、市民の健康づくりに大きく影響しています。
本市は特にメタボリックシンドローム該当者が多いため、気になる方は一度相談してみましょう。

メタボリックシンドロームとは、腹囲（お腹回りの長さ）に加え、血糖・血圧・脂質のうち2項目以上の数値が一定ラインを超えている方のことをいいます。
メタボリックシンドローム自体、特定の症状が出る病気というわけではありませんが、生活習慣病をはじめとしたさまざまな病気につながる温床となります。
本市においては、30歳代以降の男性の約4割が肥満という調査結果が出ており、道と比較してもメタボリックシンドロームに該当する方が多くなっています。
また、血糖・血圧・脂質の調査では、血圧と脂質は道より低いものの、血糖値は道より高くなっています。

現在、年間で約1, 000 件の相談が寄せられており、うち半数以上が「生活習慣病関連」の相談です。
相談による改善効果も高く、2023年に健診を受け、血圧が160/100 を超えていた方のうち、地区担当保健師・管理栄養士に相談した方の半数以上が翌年には血圧の値が改善しました。
また、相談した方の多くが治療を開始したり、そのまま治療を継続しているという結果も出ています。
自分の健康状態を客観的に確認し、重症化を予防できるよう、地区担当保健師・管理栄養士との相談を活用してください。