Q.砂糖は太るのでは？

A. 食べ過ぎなければ大丈夫

肥満は、食べ過ぎや不規則な生活、運動不足がおもな原因です。

砂糖は、ご飯やパンなどと同じカロリーなので、砂糖が原因のすべてではありません。

ただし、ほかの食べ物と同じく、摂りすぎると太ります。

エネルギーの摂取量が消費量を上回ると、使われなかったエネルギーは体内に貯まっていきます。

砂糖の摂取を控えていても、乱れた食生活や運動不足により肥満になります。

参考

「中華めん半玉」と「パン1枚」を合わせたカロリーは、スティックシュガー13本分のカロリー（約150キロカロリー）と同じです。

（注意）スティックシュガー1本は約3グラム

経済部農業振興課農政係
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